Sở hữu visual cực phẩm, thời gian qua Phương Anh Đào còn liên tục viral với những khoảnh khắc mặt mộc không tì vết. Từ hình ảnh được chụp lại khi tham gia chương trình truyền hình thực tế hay ảnh selfie "nói không với filter", dân tình liên tục phải xuýt xoa, xin tips chăm của "ngọc nữ". Mới đây, qua video mới được đăng tải, Phương Anh Đào đã hé lộ routine xuyên suốt một ngày của mình. Từ đây công chúng đã được trả lời cho thắc mắc bấy lâu này - bí kíp skincare của Phương Anh Đào chính là những thói quen ăn uống dưỡng nhan và tập luyện hết sức lành mạnh mỗi ngày.
Mặt mộc căng mịn, trắng hồng của Phương Anh Đào giúp cô luôn tự tin khoe nhan sắc thật.
Tập thể dục 2 lần/ngày
Theo đó, để bắt đầu một ngày mới Phương Anh Đào chọn các bài tập khởi động đơn giản có thể thực hiện trên thảm Yoga tại nhà. Buổi chiều, cô dành thời gian tập luyện chuyên nghiệp tại phòng gym. Việc duy trì thói quen tập luyện 2 lần/ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da của Phương Anh Đào.
Những bài tập khởi động nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp cơ thể đánh thức hệ tuần hoàn, kích thích trao đổi chất và hỗ trợ đào thải độc tố tích tụ sau một đêm dài, khiến tinh thần tỉnh táo, tươi mới và cải thiện độ sáng tự nhiên của da. Đến buổi chiều, các bài tập chuyên sâu tại phòng gym lại đóng vai trò tăng cường sức mạnh cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da.
Bổ sung vitamin, khoáng chất từ hoa quả
Đi liền với tập luyện, chế độ ăn uống của Phương Anh Đào cũng được xây dựng rất lành mạnh. Buổi sáng, cô chọn ăn dâu tây chín - loại quả giàu vitamin C, axit ellagic và chất chống oxy hóa tự nhiên. Những dưỡng chất này giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi da, đồng thời làm sáng da, mờ thâm và chống lại tác động từ tia UV.
Trong ngày, Phương Anh Đào còn duy trì thói quen uống sinh tố tại nhà 2 lần, ưu tiên các loại sinh tố màu đỏ từ dưa hấu, dâu tây hoặc các loại quả mọng. Sinh tố đỏ không chỉ giúp bổ sung nước, vitamin A, C dồi dào mà còn chứa lượng lớn lycopene và anthocyanin - 2 hoạt chất nổi tiếng trong việc làm chậm lão hóa, hỗ trợ làm dịu da, giảm viêm và giữ cho làn da luôn trong trạng thái căng mịn, tràn đầy sức sống.
Những bữa chính tốt dáng, đẹp da
Không chỉ chăm chút cho thói quen tập luyện và bổ sung vitamin từ trái cây, Phương Anh Đào còn duy trì chế độ ăn bữa chính hết sức khoa học. Cô ưu tiên các món ăn vừa giàu dinh dưỡng, lại hỗ trợ nuôi dưỡng làn da và kiểm soát vóc dáng từ bên trong.
Thực đơn của nữ diễn viên được nhìn thấy có món cơm sườn ăn kèm bơ và cà chua sống. Bơ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa dồi dào lại "thân thiện" với làn da, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên, hạn chế tình trạng da khô ráp, xỉn màu. Trong khi đó, cà chua chứa hàm lượng lycopene cao, có khả năng chống lại các gốc tự do, hỗ trợ làm sáng da, làm mờ đốm nâu và bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, Phương Anh Đào còn yêu thích món ăn thanh đạm như gà hầm hạt sen, táo đỏ - lựa chọn quen thuộc trong các thực đơn dưỡng nhan truyền thống. Hạt sen không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ hỗ trợ cho quá trình tái tạo da ban đêm lại giàu protein, làm săn chắc cơ bắp, giữ dáng thon gọn. Táo đỏ từ lâu đã được biết đến như "thần dược" dưỡng nhan, nhờ chứa nhiều vitamin C, sắt và chất chống oxy hóa giúp bổ máu, cải thiện sắc tố da, mang lại vẻ hồng hào tự nhiên.
Đắp mặt nạ cấp ẩm trước khi ngủ
Kết thúc một ngày chăm sóc da bài bản, Phương Anh Đào dành thời gian cho bước dưỡng da quan trọng: đắp mặt nạ trước khi đi ngủ. Thói quen này giúp da được cấp ẩm sâu, phục hồi độ đàn hồi và nuôi dưỡng lớp biểu bì sau một ngày dài vận động.
Với những thói quen nhỏ nhưng đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là tập trung phần lớn vào việc ăn uống hợp lý, Phương Anh Đào đã tự xây dựng cho mình một "lá chắn" vững chắc, giúp làn da luôn sáng khoẻ, căng mịn tự nhiên cùng thần thái rạng rỡ mỗi lần xuất hiện mà không cần đến lớp makeup dày hay filter cầu kỳ.
