Nữ nghệ sĩ Chompoo Araya sở hữu vẻ đẹp lai ấn tượng với hai dòng máu Thái Lan và Anh. Cô là mỹ nhân nổi tiếng nhất nhì xứ sở Chùa Vàng bởi tài năng thiên phú hơn người cùng cuộc sống hôn nhân viên mãn. Chồng cô là tỷ phú Nott Witsarut Rungsisingpipat, có xuất thân danh giá.
Kể từ khi làm dâu hào môn, Chompoo Araya hạn chế tham gia diễn xuất, lui về làm hậu phương và lần lượt sinh 3 con khi đang ở đỉnh cao sự nghiệp. Là một siêu mẫu có tiếng và trở thành gương mặt đại diện cho nhiều thương hiệu làm đẹp nên bà mẹ 3 con này luôn chú trọng giữ gìn vóc dáng.
Nữ nghệ sĩ Chompoo Araya sở hữu vẻ đẹp lai ấn tượng với hai dòng máu Thái Lan và Anh.
Để giữ số đo ba vòng 88-57-90 cm, nặng 48kg cùng chiều cao 1,71m, cô tính toán kỹ lượng calo nạp vào cơ thể, hạn chế tinh bột, uống đủ nước. Người đẹp tăng cường rau xanh, trái cây, nhất là quả mọng. Trong đó, cô đặc biệt yêu thích quả việt quất, loại trái cây được mệnh danh là "siêu thực phẩm", có nhiều lợi ích về mặt sức khỏe.
Lợi ích của việt quất đối với sức khỏe và vóc dáng của phụ nữ
Việt quất từ lâu đã được coi là một "siêu thực phẩm" nhờ hàm lượng dinh dưỡng ấn tượng và các lợi ích sức khỏe được khoa học chứng minh. Với phụ nữ, loại quả nhỏ bé này không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể mà còn giúp duy trì vóc dáng cân đố với vô vàn lợi ích khác nhau:
- Giàu chất chống oxy hóa, làm chậm lão hóa
Việt quất chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin - hợp chất tạo nên màu xanh tím đặc trưng. Theo Tiến sĩ Joanna Foley, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, chất chống oxy hóa trong việt quất giúp trung hòa các gốc tự do, giảm stress oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Nghiên cứu được công bố trên Journal of Agricultural and Food Chemistry (2019) chỉ ra rằng anthocyanin có thể làm chậm quá trình lão hóa da, giúp phụ nữ duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung lâu hơn.
- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Việt quất là lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ muốn giữ gìn vóc dáng nhờ lượng calo thấp (khoảng 57 kcal/100g) và hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.
Nữ nghệ sĩ đặc biệt yêu thích quả việt quất, loại trái cây được mệnh danh là "siêu thực phẩm".
Một nghiên cứu từ Nutrients (2020) cho thấy những người bổ sung việt quất thường xuyên trong chế độ ăn có xu hướng duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) ổn định hơn.
Tiến sĩ Lisa Young, tác giả sách dinh dưỡng nổi tiếng tại Mỹ, nhấn mạnh: "Việt quất là một món ăn nhẹ lành mạnh, thay thế hiệu quả cho các loại snack nhiều đường và chất béo".
- Tăng cường sức khỏe tim mạch
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Các flavonoid trong việt quất đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu. Theo nghiên cứu của American Journal of Clinical Nutrition (2019), việc tiêu thụ 150g việt quất mỗi ngày trong 8 tuần có thể giảm nguy cơ bệnh tim mạch tới 15%. Điều này đặc biệt quan trọng với phụ nữ sau mãn kinh, khi nguy cơ tim mạch tăng cao.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa và cân bằng đường huyết
Chất xơ trong việt quất không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón - vấn đề phổ biến ở phụ nữ. Ngoài ra, chỉ số đường huyết (GI) thấp của việt quất giúp ổn định lượng đường trong máu, rất hữu ích cho phụ nữ bị tiểu đường hoặc muốn tránh tăng cân do rối loạn đường huyết.
Lưu ý cách sử dụng việt quất đúng cách
- Dù việt quất mang lại nhiều lợi ích, việc sử dụng không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả hoặc gây tác dụng phụ. Theo Tiến sĩ Joanna Foley, lượng tiêu thụ lý tưởng là 100-150g mỗi ngày (khoảng 1 cốc nhỏ). Ăn quá nhiều có thể gây đầy hơi hoặc tiêu chảy do hàm lượng chất xơ cao.
- Thận trọng với dị ứng: Dù hiếm gặp nhưng một số người có thể dị ứng với việt quất (biểu hiện như ngứa hoặc phát ban). Nếu gặp triệu chứng này, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Thời điểm ăn thích hợp: Ăn việt quất vào buổi sáng hoặc như một bữa phụ giữa ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng và hỗ trợ kiểm soát cơn đói.
