Phụ nữ thường không tiếc tiền đầu tư cho nhan sắc mà lại bỏ qua những bài thuốc thiên nhiên có sẵn xung quanh mình. Nước mật ong là một trong những "bài thuốc làm đẹp da, điều hòa nội tạng" mà chị em ít khi để ý.
Trong Đông y, mật ong cũng là một trong những loại dược phẩm. Có vị ngọt, tính bình. Trong ngày có 2 thời điểm tốt nhất để uống nước mật ong đó là sau khi thức dậy buổi sáng và trước khi đi ngủ buổi tối.
30 phút trước khi ngủ là thời điểm vàng để chăm sóc sức khỏe, phụ nữ nếu biết tận dụng khoảng thời gian này để uống nước mật ong thì hiệu quả đem lại cho cơ thể sẽ vô cùng bất ngờ.
7 ngày uống nước mật ong trước khi ngủ cơ thể sẽ có 9 thay đổi
1. Gan được giải độc và khỏe mạnh hơn
Trong mật ong có chứa hàm lượng glucozo rất cao, tạo điều kiện cho những trao đổi diễn ra trong tế bào các mô. Do đó, có tác dụng cực tốt đối với việc giải độc gan. Chị em uống một cốc mật ong trước khi ngủ tốt cho hoạt động của gan suốt cả đêm.
2. Tiêu hóa tốt hơn
Mật ong pha cùng nước ấm có thể coi là thức uống nhuận tràng vô cùng tuyệt vời. Khi bạn uống nước mật ong trước khi ngủ, thực phẩm mà bạn đã ăn trong bữa tối sẽ được tiêu hóa dễ dàng hơn. Nước ấm cũng có vai trò trong việc làm dịu dạ dày, kích thích đại tiện. Cả 2 kết hợp với nhau thúc đẩy tiêu hóa, giúp dinh dưỡng đi vào cơ thể và thúc đẩy bài tiết cặn bã thức ăn ra bên ngoài.
3. Nuôi dưỡng phổi và trị ho
Mật ong có thể làm ẩm phổi và có tác dụng chống ho nhất định, nó thường được dùng để hỗ trợ điều trị bệnh lao và viêm phế quản.
Theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Nhi khoa, chỉ cần dùng hai thìa cà phê mật ong pha với nước ấm mỗi tối có thể giúp chữa ho dai dẳng. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, mật ong không chỉ làm dịu cổ họng mà còn tiêu diệt một số vi khuẩn gây nhiễm trùng.
4. Khả năng miễn dịch mạnh mẽ hơn
Đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn của mật ong giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Đồng thời, nó cũng rất hiệu quả để loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.
5. Ngăn ngừa bệnh tim
Tiến sĩ Manoj K. Ahuja, Bệnh viện Sukhda (Ấn Độ) cho biết: “Tiêu thụ mật ong mỗi tối có thể giúp làm tăng chất chống oxy hóa đa âm trong máu, giúp ngăn ngừa bệnh tim. Nó cũng có thể giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể bạn".
6. Hỗ trợ giảm cân tốt hơn
Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Hoa Kỳ, mật ong giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn. Nếu bạn tiêu thụ mật ong trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy nhiều chất béo hơn trong những giờ đầu của giấc ngủ.
Hoặc bạn có thể bổ sung mật ong thay vì dùng đường để bữa ăn của mình trở nên lành mạnh hơn.
7. Giúp da đẹp hơn rõ rệt
Uống một cốc nước mật ong mỗi tối giúp thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, đồng thời có thể ức chế sự kết tủa của melanin một cách hiệu quả, làm cho da khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và trẻ trung hơn chỉ trong một thời gian ngắn. Nước mật ong cũng cung cấp cho bạn các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và siêu dưỡng ẩm mạnh mẽ để làn da khỏe hơn từ sâu bên trong.
8. Bảo vệ tim mạch
Mật ong có tác dụng làm giãn nở động mạch vành và nuôi dưỡng cơ tim, cải thiện chức năng cơ tim, điều hòa huyết áp. Đối với bệnh nhân mắc bệnh tim, dùng 50-140 gam mật ong mỗi ngày, tình trạng bệnh có thể được cải thiện trong vòng 1-2 tháng.
9. Cải thiện tình trạng thiếu máu
Uống một cốc nước mật ong mỗi tối trước khi đi ngủ không chỉ giúp chị em bổ sung lượng máu mà còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, để các chất độc, rác thải trong cơ thể được đào thải kịp thời ra ngoài, giúp phụ nữ trông trẻ trung và khỏe khoắn hơn.
Những lưu ý quan trọng khi phụ nữ uống nước mật ong trước khi ngủ
- Uống nước mật ong trước khi đi ngủ, cẩn thận tăng cân và sâu răng
Việc tiêu thụ lượng mật ong quá lớn trước khi ngủ có thể gây tăng cân nhanh do mật ong có chứa nhiều đường. Do đó, mỗi tối chỉ nên dùng 1-2 thìa mật ong. Nên uống mật ong trước khi đi ngủ 30 phút để phát huy công dụng tốt nhất, nên đánh răng sau khi uống để không gây sâu răng.
- Không nên uống mật ong ở nhiệt độ cao
Khi uống nước mật ong, nên pha với nước ấm, nhiệt độ nước không quá 60 độ C. Nếu pha mật ong cùng nước nóng không chỉ phá hủy chất dinh dưỡng trong mật ong mà còn thay đổi màu sắc, mùi thơm và hương vị tự nhiên của chúng.
- Trẻ em dưới một tuổi, bệnh nhân tiểu đường là đối tượng không nên uống nước mật ong.
