Gan nhiễm mỡ đang trở thành một căn bệnh ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng, chỉ những người béo phì hoặc thường xuyên uống rượu mới có nguy cơ mắc bệnh này. Tuy nhiên, thực tế cho thấy bất kỳ ai, kể cả những người gầy, cũng có thể mắc phải căng bệnh này nếu không chú ý đến những dấu hiệu nhỏ trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Dưới đây là 4 biểu hiện thường gặp trong lúc ăn uống có thể là tín hiệu cảnh báo từ gan:
1. Thường xuyên chướng bụng, đầy hơi sau khi ăn
Nếu bạn ăn không quá no nhưng luôn cảm thấy bụng căng tức, đầy hơi, ợ hơi, thậm chí khó chịu vài tiếng sau bữa ăn, hãy cẩn thận. Điều này có thể liên quan đến chức năng chuyển hóa của gan bị suy giảm, khiến việc tiêu hóa diễn ra chậm, dễ sinh khí trong đường ruột.
Gan là cơ quan chính giúp chuyển hóa chất béo và loại bỏ độc tố. Khi mỡ tích tụ trong gan, quá trình này sẽ bị ảnh hưởng, kéo theo hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn bình thường.
2. Chán ăn, ăn ít nhưng vẫn thấy nặng bụng
Bạn có cảm giác ăn không ngon miệng, dễ buồn nôn hay no nhanh không? Đây có thể là dấu hiệu gan đang “quá tải”, không thể đào thải độc tố hiệu quả khiến cơ thể phản ứng bằng việc giảm cảm giác thèm ăn.
Điều đáng nói là dù bạn ăn ít nhưng dạ dày và đường ruột vẫn phải làm việc vất vả, vì chất béo và độc tố tồn đọng chưa được gan xử lý kịp thời.
Cẩn thận với những triệu chứng khó chịu sau khi ăn.
3. Cảm thấy khó chịu sau khi ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ
Nếu chỉ cần ăn một chút đồ chiên rán là cảm thấy đầy bụng, mệt mỏi, uể oải hoặc buồn nôn, rất có thể gan của bạn đang không đủ sức xử lý lượng chất béo đó. Đây là một biểu hiện điển hình của người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, nếu không được tiêu hóa hiệu quả, có thể dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ trong gan, làm trầm trọng thêm bệnh lý liên quan.
4. Đau nhẹ vùng bụng trên bên phải sau bữa ăn
Vị trí của gan nằm ở vùng hạ sườn phải, nơi đây đóng vai trò quan trọng trong chức năng tiêu hóa. Nếu sau bữa ăn, bạn thường xuyên cảm thấy đau âm ỉ hoặc tức nhẹ ở khu vực này, đó có thể là dấu hiệu cho thấy gan đang gặp vấn đề như tổn thương hoặc viêm do tích tụ mỡ.
Ban đầu, cơn đau có thể chỉ nhẹ và thoáng qua, nhưng nếu gan tiếp tục phải làm việc quá sức, các triệu chứng sẽ trở nên rõ rệt hơn.
Quá trình hình thành gan nhiễm mỡ không diễn ra nhanh chóng mà kéo dài trong một khoảng thời gian. Người bệnh có thể không cảm thấy khó chịu ngay lập tức, nhưng khi các triệu chứng xuất hiện, đó là dấu hiệu cho thấy gan đã bắt đầu cảnh báo bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống của mình.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng liên quan đến gan, hãy nhanh chóng đến bệnh viện để được kiểm tra. Phát hiện sớm bệnh có thể giúp can thiệp kịp thời, từ đó nâng cao hiệu quả điều trị. Gan nhiễm mỡ là một tình trạng có thể điều trị dễ dàng, nhưng yêu cầu người bệnh phải thay đổi thói quen sinh hoạt, đặc biệt là chế độ ăn uống. Việc từ bỏ rượu bia, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ và duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ tạo điều kiện cho gan phục hồi tốt hơn.
